علامت تجاری منشور

روایت ها

متن کامل

اسموتی مرکبات



سوپ

ترجمه: منشور

مدت زمان آماده شدن 5 دقیقه


برای یک نفر (حدود 2 فنجان)


با دو مشت انبه و یک نارگیل ترکیبی عالی برای کسانی درست می شود که از طعم میوه های گرمسیری لذت می برند.. این دستور المل میوه های منجمد را می طلبد و به شما اجازه می دهد از مزایای تغذیه ای میوه های خارج از فصل، مثل انبه، استفاده کنید. فقط یک وعده این دستور غذایی، %100 هدف تأمین روزانه ویتامین C و بیش از یک چهارم نیاز روزانه بدنتان به کلسیم در یک بسته کم کالری برآورده می شود.

مواد لازم

ارزش غذایی

اطرز تهیه

شیر نارگیل و آب پرتقال را در مخلوط کن بریزید. موز، انبه، و ماست را اضافه کنی و انقدر هم بزنید تا مایع کاملا" صاف شود. در گیلاس بریزید و روی آن را با گردوی خرد شده تزیین کنید.



منبع:www.cookinglight.com

مطالب جالبی را که ازمنابع معتبر خارجی برای شما ترجمه شده در سایت منشوربخوانید