علامت تجاری منشور

روایت ها

متن کامل

کافئین چگونه باعث بهبود عملکرد ورزش می شود



 کافئین

نوشته: Rudy Mawer

برگردان منشور

کافئین ماده ای قوی است که می تواند عملکرد جسمی و روانی را بهبود بخشد. تنها یک دوز از آن کافی است که به طور قابل توجهی موجب بهبود عملکرد ورزشی، تمرکز، و سوزاندن چربی گردد.

نیرو های ویژه امریکا حتی از آن برای افزایش عملکرد و آگاهی خود استفاده می کنند. کافئین در بسیاری از غذا ها و نوشیدنی ها پیدا می شود و بیش از نود درصد جمعیت امریکا آن را به صورت منظم مصرف می کنند.

این مقاله در باره فواید کافئین برای عملکرد ورزشی توضیح می دهد.

کافئین چگونه عمل می کند

کافئین به سرعت در جریان خون جذب می شود و پس از 90 تا 100 دقیقه سطوخ خونی به اوج می رسد. سطوح کافئین به مدت 3 الی 4 ساعت بالا می ماند و سپس شروع به پایین افتادن می کند.

برخلاف اکثر ترکیبات و مکمل ها، کافئین می تواند بر تمام سلول های بدن، از جمله سلول های عضلات و مغز، تأثیر گذارد. به همین دلیل، اثرات کافئین روی بدن کاملا" متفاوت است. از جمله:

کافئین نهایتا" در کبد از کار می افتد.

منبع:authoritynutrition.com