علامت تجاری منشور

روایت ها

متن کامل

انتخاب بهترین و بدترین گروه های غذایی برای دیابت نوع 2



مسی(massey) می گوید:وقتی در هر وعده غذایی بشقابتان را پر می کنید، یک راهنمایی مفید را به خاطر بسپارید: نیمی از بشقابتان را با سبزیجات غیر نشاسته ای پر کنید و نیمی دیگر را با خوراکی های سالم - غلات کامل، آجیل، حبوبات، پروتئین کم چرب، لبنیات کم چرب و بخش کوچکی از میوه های تازه و چربی های سالم. مصرف شکر باید محدود شود. آنچه را که باید درباره انتخاب بهترین گزینه ها از هر گروه بدانید در این جا مشاهده می کنید.

پروتئین ها

غلات

لبنیات

سبزیجات

میوه ها

چربی ها


www.everydayhealth.com